スタートで飛び出さない 給水は全部取る ドラフティングで7%節約 最短距離を走る サージング(集団のペースを上げる)をかけ 相手を疲れさせる ↓ ・3分ペースを上げて その後は自分のペース ・マイペース中に他よりも早く回復させる ※練習でインターバルやペ…
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