「無理がなく」 「達成可能で」 「次第に大きくなる目標」 を設定する Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a purpose ev…

私のランニング人生を振り返ると いつもひとりでに道が開けて ここまでこられたのだと改めて思う Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉ…

将来、ランニングで身を立てようとは全然考えていませんでした ただ、優秀なスキーヤーになるための トレーニングの１つにすぎなかった ランニングは私の人生に 大きな恩恵をもたらしたが それは意図して勝ち取ったというより 偶然にもたらされた Never say …

グラウンドをただ縦横に走り抜ける感覚が好きなことに気づきました 走っている間はあらゆる束縛から解き放たれて自由に考えを羽ばたかせることができる …そして ふと気がつくと いつのまにかゴールに着いている Never say can't！！let us begin.Take a stan…

一定のペースで走る 過度のトレーニングをしない 走った距離よりも時間の方が重要 Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a…

自分達の頃に比べて 現在の選手は随分と恵まれています 海外遠征の時も昔と違って いいホテルに泊まれるようになった だけど 走るということに対する意気込みは 現在の若いランナー達からは あまり感じられない Never say can't！！let us begin.Take a stan…

エチオピアのレースでも 何が何でもアベベに勝ってやろうと そんな気持ちで最初から飛ばした アベベに負けてたまるかっていう そんな意地でね Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend…

自分はアベベより劣っているとは思えないし むしろ速いぐらいに思っていたのに 何でローマに連れていってもらえないんだと 随分悔しい思いをした Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't int…

マラソンは人からやってくれって言われて走れるほど、そう生易しいもんじゃない Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a p…

メキシコオリンピック レース中 アベベは左ひざの故障でレースの４日前からは全くトレーニングしていなかったし とにかく走れる状態ではなかった だから 棄権したことを知らされても 別に驚くべきことではなかった そうかといって じゃあアベベの分頑張って …

私が完全に回復するかどうか それは誰にもわからない だが 私は良くなるために全力をあげて 訓練に励んでいる 生きていることは幸せなことだ Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend …

オリンピック3連覇を目指すアベベ メキシコオリンピック 選手村入りした時 「勝負はやってみなければわからないが 私は勝つつもりできた」 Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on…

東京オリンピック来日2週間前に盲腸になって 「何、大したことないさ 今度もまた勝ってみせるよ そのために苦しいトレーニングを 今まで続けてきたんだから」 独走で勝ち、オリンピック2連覇を達成した Never say can't！！let us begin.Take a stand. Belie…

走れば勝つと思われているというのは辛いこと 誰だって勝ちたいけど 調子の良い時もあるし 悪い時もあるけど そうは思ってくれない Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wastin…

ローマオリンピック マラソンゴール直後 「走れと言われれば もう20キロぐらい走れる」 Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to h…

東京オリンピック マラソンレース後 敵は67人のランナーではなかった 私自身であった 私はその闘いに勝った Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day…

体調不良は乗り越えるもの それを理由にレースをやめてしまうほど つまらないことはない レースのためにどれだけの時間を費やしたというの？ 勝ちたいという意志があれば乗り越えられるはずなのです ※1999年世界陸上 レース中に盲腸炎になるものの3位で完走 …

練習でストレスをあまり感じない ストレスを感じるなら 新しい道 芝生の道 湖畔の道を走ることを勧めたいわ Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day…

1番長く最高で2時間30分走る 距離ではなく時間で走る 時間のほうがストレスにならないから Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave t…

みんな、マラソンを難しいものに仕立て上げようとしている ただ42kmを走るだけなのに Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to hav…

マラソンのスタートラインに立ちたくても 立てなかった人の思いは忘れない 1番辛いのは夢が叶わないことではなくて 夢を持てないこと Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wast…

無理な食事制限をせず甘い物も食べる 気が楽になり その分を練習で落とせるようになる 痛みがあれば思いきって練習を休む どんな治療でも引かなかった痛みが 不思議にスーっと引く オリンピックに来ているんだから 記録じゃない 時間を意識しても仕方ない Ne…

マラソンは42km走っても ラスト100mまで勝負はわからない Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a purpose everyday.Ｉhav…

練習・レースはいつでも辛いが それを克服する楽しみがある Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a purpose everyday.Ｉh…

マッサージは一切不要 筋肉中の繊維が乱れてしまう 自分で筋肉を確認しながら なでる程度で十分 休養も特別には必要ない 常にシリアスな状況でのシリアスな練習 Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, …

練習で消極的なら レースでは積極的にはできない Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it. To make each day count. Ｉhave to have a purpose everyday.Ｉhave to loo…

アベベ・ビキラ エチオピア 1960 ローマオリンピック 1964 東京オリンピック マラソン金メダリスト 「1分間に100を超える鼓動を2時間以上打ち続けられる正確無比な心臓、硬く、時には焼けるように熱い大地を何度蹴っても決して壊れることのない頑丈な脚、そ…

ミルツ・イフター エチオピア モスクワオリンピック 10000m金メダル 「この金メダルは 世界の若者とアフリカ大陸に捧げたい」 Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life's a gift, andＩdon't intend on wasting it.…

強くなる選手はみんな 自分を客観視できます 過去の経験値を生かして自己分析し 今、何をすべきかという優先順位をつけられるようになると飛躍的にタイムが伸びていきます Never say can't！！let us begin.Take a stand. Believe in myself. Ｉfigure life'…

2週間に1度、5時間以上歩く 手の中指と薬指を内側に曲げれば 脇が締まって腕振りが良くなる 時間走 ↓ 距離走 ↓ グリコーゲン枯渇走（朝食べずに走る） 持久性のスピードは60分走の後 1000m1本をやる 400mのインターバルはやらない Never say can't！！let us…