主に果物、野菜、全粒粉 カロリーは最小限にする (5000〜8000キロカロリー) 卵、肉、チーズ、アイス、ミルク、魚 砂糖、精白した小麦粉は摂らない 玄米をよく食べる レース中の食事もエナジーバーなどは食べず、本物のカロリーを得る Never say can't!!l…
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